导读： 脚底按摩是一个比较减肥的方法，而且随时可以进行，下面小编给大家分享脚底按摩的具体方法，一起来看下吧。
脚底有很多穴位，按摩脚底的甲状腺等穴位可以加快身体的新陈代谢和促进身体的消化功能有助于机体减肥。具体方法可以每天按摩两只脚底的穴位两分钟左右。需要注意的是，在进行脚底按摩的时候身体不能太饿也不能太饱，也就是说在吃饭的前一小时和吃完饭后的一小时内都不要进行脚底按摩，脚底按摩完后可以喝杯温开水加快体内毒素的排出。
双脚晃动
身体血液不循环就容易导致内分泌失调，身体毒素不能及时排出去的情况，而新陈代谢变慢容易导致脂肪堆积从而出现脂肪堆积的现象，而脚底按摩通过局部的刺激可以促进血液循环，从而加快体内毒素排出。
身体躺在www.123tyc.com垫上或者床上，然后双脚再空中晃动，做空中自行车的动作在，这个动作持续2分钟，这样做会让全身血液畅通，从而达到燃烧脂肪的作用。
双脚用力摩擦
同样仰躺在瑜伽垫上面，抬起双脚相互摩擦，在摩擦的时候记住一定要用力，这个动作做2分钟左右即可。
脚底按摩要注意这3点
1、在进行脚底按摩前要先用温水泡下脚，让全身都放松下来。
2、每次按摩后都会感到口渴的情况，所以按摩结束后要喝一杯温开水加速排毒。
3、有些人在进行脚底按摩的时候会出现疲倦、腹泻等情况，这是按摩的一个正常反应，继续坚持会自己消失。
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