葡京赌球网址:这几种食物既能减肥还不用挨饿

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:很多人觉得减肥是不能吃东西,或者吃的很少,可真的有必要这样吗?那么减肥吃什么?减肥食物有哪些?

合适的www.123tyc.com食物除了符合健康、美味并且耐吃的标准,最重要是要能够给减肥计划者带来足够的额满足感。所以,富含纤维和蛋白质的食物是最佳的选择,下面就跟着小编一起来了解下吧。

5、无花果

无花果有许多神奇的功效,减肥、抗压、保护心血管健康都是一把好手。无花果同时还是甜食爱好者的终结者。新鲜的无花果有一种浓郁的清甜味道,但是因为它丰富的纤维含量,带来的能量却很少。

相比于曲奇和饼干,爱吃甜的人还是在馋的时候吃吃无花果吧。

6、泡菜

腌菜、泡菜和其他发酵食品具有短链脂肪酸(短链脂肪酸),短链脂肪酸能够刺激穿越血脑屏障的荷尔蒙的产生,促进生产和增进食欲的信号。

发酵食品也富含能帮助消化的益生菌。一些专家认为,益生菌可降低食欲、帮助减肥,但还没有研究的定论。

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